Listado de artículos sobre readaptación
Movilidad
Revisión sistemática que aborda los mecanismos subyacentes al uso de foam rollers o «rodillos de masaje» para la mejora de la movilidad.
En este reciente ensayo clínico se ha observado cómo tras realizar ejercicios de neurodinamia para el nervio ciático se mejora en mayor medida la movilidad en flexión de cadera que con estiramiento estáticos. De este modo, la neurodinamia puede tenerse en cuenta como un medio de mejora de la movilidad en personas sanas.
Fuerza
El artículo que os comparto es sobre una de las aplicaciones menos conocidas del entrenamiento oclusivo o BFR, denominada como preacondicionamiento isquémico. En este caso hablamos sobre su rol como medio de mejora del rendimiento tras aplicarse de forma previa a la realización de un ejercicio de fuerza.
Esta revisión sistemática estudió los efectos de la vibración local en personas sanas con el objetivo de mejorar los niveles de fuerza.
Hipertrofia
Esta revisión sistemática evaluó las diferencias en las ganancias de masa muscular entre el entrenamiento con baja carga y con carga alta.
En este ensayo clínico se comprobaron los efectos del entrenamiento oclusivo (BFR) en personas que han sufrido una inmovilización con el objetivo de evitar o limitar las pérdidas de masa muscular.
Vuelta al juego
La siguiente revisión realizada sobre atletas de élite observa que la vuelta al juego tras sufrir una rotura completa del tendón de Aquiles oscila entre el 65-10%%. Sin embargo, los tiempos medios varían de forma relevante entre deportes.
El 25% de las nuevas lesiones ocurren en la primera semana después de RTP y exactamente en el mismo lugar que la lesión inicial según el siguiente estudio.
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