¿Has escuchado hablar del entrenamiento inercial o isoinercial? ¿Te han dicho que es la mejor forma de producir sobrecarga excéntrica? Si quieres saber la verdad sobre estos dispositivos, ¡tienes que leer esta entrada!
Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. Hoy te invito a conocer los efectos neurales del entrenamiento excéntrico y cómo este entrenamiento te ayudará a alcanzar tu máximo potencial en la rehabilitación y readaptación de lesiones. ¿Qué...
¡Descubre las ventajas de utilizar la velocidad de ejecución con el entrenamiento inercial!
A pesar de que el entrenamiento con sobrecarga excéntrica o entrenamiento excéntrico tenga como principales ventajas la mayor producción de fuerza y un menor consumo energético (comparado con la contracción concéntrica e isométrica), tiene como gran "desventaja" los...
Las contracciones musculares no son iguales Si hablásemos de las contracciones musculares como si fuese una familia, tendríamos que caracterizar a cada una de las 3 "hijas": concéntrica, isométrica y excéntrica. Seguramente hayas escuchado hablar de ellas, pero me...
¿Quieres mejorar tu hipertrofia muscular? ¿No sabes si será mejor utilizar contracciones concéntricas o excéntricas? En esta nueva entrada del blog profundizaremos sobre qué tipo de contracción es superior en las mejoras de la masa muscular. Pero, antes de comenzar,...