Entrenamiento oclusivo en la rehabilitación del LCA
Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. Hoy veremos cómo el entrenamiento oclusivo o blood flow restriction training (BFRT) es una herramienta fundamental en la rehabilitación de los pacientes que han sufrido una lesión del...
¿Qué material comprar para el Entrenamiento Oclusivo?
Utilizando una balanza riesgo-beneficio para la aplicación del entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo, el uso de bandas elásticas no supone una opción viable para la seguridad del paciente. Por ello, dependiendo de la inversión económica que...
Educación en el tratamiento del dolor
La educación sobre dolor en pacientes que sufren del mismo, independientemente de la localización, intensidad o tiempo de sufrimiento, ha demostrado ser una herramienta eficaz en la reducción de la percepción del mismo, así como en la mejora de la calidad de vida del paciente (2–5). Y es que no hay arma más poderosa que el conocimiento, por eso, en esta entrada conocerás todo acerca de la educación en dolor.
Canales iónicos, inflamación y dolor
El funcionamiento del sistema somatosensorial es vital para entender la respuesta del dolor. Una de las variables con mayor influencia son los canales iónicos. En esta entrada podrás conocer cómo condicionan nuestro tratamiento para la disminución del dolor.
Tolerancia y umbral del dolor, ¿son lo mismo?
¿Conoces la influencia de la tolerancia y el umbral del dolor sobre su tratamiento? En este post encontrarás la respuesta.
La cara oculta del nociceptor. ¡Su función eferente!
Al igual que ocurre con la luna, los nociceptores tienen una cara poco conocida. La versión más extendida se basa en su función como mensajeros de “señales de peligro” (nocicepción). La búsqueda incesante en la génesis del dolor ha podido tener mucho que ver, pues...
Neuromatrix: ¿A favor o en contra?
Las comorbilidades que suelen relacionarse con la presencia o la persistencia del dolor suponen un problema grave de salud. El dolor de espalda persistente es una de las principales causas de discapacidad a nivel lumbar (enlace artículo). Con todo ello,...
Lenguaje y Dolor: Términos a evitar y alternativas.
Un aspecto fundamental en el manejo de personas con dolor es el lenguaje que utilizamos a la hora de informarles sobre por qué sienten dolor y qué pueden hacer para mejorar su situación (Hasenbring M et al, 2015). Muchos de estos términos, instaurados en el...
¿Cómo disminuye el dolor y mejora la movilidad con el flossing?
¿Has oído hablar del flossing? ¿Quieres saber qué dice la ciencia sobre sus efectos? Lee esta entrada para saber más.
Sensibilización central y dolor
En entradas anteriores, nos hemos sumergido en el papel de la nocicepción dentro de la respuesta dolorosa. Se dejó claro que nocicepción y dolor no son lo mismo. Sin embargo, esto no quiere decir que la nocicepción no juegue un papel importante en la experiencia de...
5 puntos fundamentales sobre el dolor
¡A prisa, a toda prisa! Sin duda, hoy en día vamos siempre con prisa a todas partes. Ya sea para el trabajo, al estudiar o incluso disfrutando de nuestro tiempo libre, el tiempo parece jugar en nuestra contra. Por este motivo, quiero ayudarte a que aprendas...
Entrenamiento oclusivo y mejora de la funciones cognitivas
Bienvenidos y bienvenidas de nuevo a una entrada en el blog sobre entrenamiento oclusivo o blood flow restriction training (BFRT). Hoy veremos la importancia del entrenamiento oclusivo como medio de mejora de las funciones cognitivas en la rehabilitación y...
Teorías del dolor: Neurotags o neuroetiquetas.
¿Conoces la teoría de las neurotags o neuroetiquetas para el dolor? En esta entrada descubrirás cómo influye en el tratamiento del dolor en fisioterapia y readaptación.
Efectos hormonales del entrenamiento oclusivo
Conoce los efectos del entrenamiento en la respuesta hormonal y sus consecuencias sobre la mejora de la masa muscular.
Efectos neurales del entrenamiento excéntrico
Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. Hoy te invito a conocer los efectos neurales del entrenamiento excéntrico y cómo este entrenamiento te ayudará a alcanzar tu máximo potencial en la rehabilitación y readaptación de lesiones. ¿Qué...
Medición de la velocidad en el entrenamiento inercial
¡Descubre las ventajas de utilizar la velocidad de ejecución con el entrenamiento inercial!
¿Cómo mejora la hipertrofia muscular con el entrenamiento oclusivo?
Sin lugar a dudas, la mejora de la hipertrofia muscular es uno de los efectos más beneficiosos del entrenamiento oclusivo. Sin embargo, aunque la evidencia científica ha demostrado la eficacia del entrenamiento oclusivo (Lixandrão M.E et al, 2018), todavía...
Entrenamiento oclusivo y sus efectos sobre la fatiga y la recuperación.
En esta entrada conocerás una visión completamente diferente del Entrenamiento Oclusivo o Blood Flow Restriction Training (BFRT). Hoy revisaremos cómo el entrenamiento oclusivo puede mejorar la recuperación tras competición. Pero antes de meternos de lleno en las...
Entrenamiento Oclusivo e Inestabilidad Crónica de Tobillo
Bienvenidos/as a una nueva entrada del blog, de nuevo en el apartado de Entrenamiento Oclusivo. Si has leído alguna otra entrada, sabrás que no soy muy fan de utilizar protocolos o seguir guías de práctica clínica al dedillo, pues creo que la individualización del...
¿Es el daño muscular una contraindicación del entrenamiento excéntrico?
A pesar de que el entrenamiento con sobrecarga excéntrica o entrenamiento excéntrico tenga como principales ventajas la mayor producción de fuerza y un menor consumo energético (comparado con la contracción concéntrica e isométrica), tiene como gran "desventaja" los...
Bases fisiológicas del entrenamiento excéntrico
Las contracciones musculares no son iguales Si hablásemos de las contracciones musculares como si fuese una familia, tendríamos que caracterizar a cada una de las 3 "hijas": concéntrica, isométrica y excéntrica. Seguramente hayas escuchado hablar de ellas, pero me...
Relación del dolor con las pruebas de imagen
En lo referente a la relación entre el dolor y las pruebas de imagen (ej. ecografía, resonancia magnética, tac…), debemos andar con cautela. En esta entrada profundizaremos sobre la confianza que pacientes y profesionales pueden otorgar al diagnóstico por imagen, así como las limitaciones que se pueden presentar cuando la imagen no concuerda con los síntomas del paciente. ¡Acompáñame en esta nueva aventura!
Diferencias entre contracción concéntrica y excéntrica
¿Quieres mejorar tu hipertrofia muscular? ¿No sabes si será mejor utilizar contracciones concéntricas o excéntricas? En esta nueva entrada del blog profundizaremos sobre qué tipo de contracción es superior en las mejoras de la masa muscular. Pero, antes de comenzar,...
Manejo de dolor en tendinopatías
¿Quieres saber qué ejercicios aplicar para disminuir le dolor en paciente con tendinopatía? ¡Lee esta entrada para descubrirlos!