Imaginería Motora en el tratamiento del dolor
Si te has preguntado qué puedes hacer durante una etapa de inmovilización tras una cirugía o en la fase aguda de una lesión donde tu paciente te refiere mucho dolor, no puedes perderte esta fascinante entrada. Añade a la IMAGINERÍA MOTORA como una nueva arma a tu arsenal de trabajo, haciéndote un profesional mucho más versátil.
Me he lesionado, ¿Qué puedo hacer?
Las lesiones musculo-esqueléticas suponen uno de los mayores limitantes del rendimiento deportivo. En 2017, el grupo de investigación encabezado por Solingard y colaboradores observaron que durante los juegos olímpicos de Rio de Janeiro se produjeron más 1000...
Entrenamiento excéntrico con dispositivo inercial
¿Has escuchado hablar del entrenamiento inercial o isoinercial? ¿Te han dicho que es la mejor forma de producir sobrecarga excéntrica? Si quieres saber la verdad sobre estos dispositivos, ¡tienes que leer esta entrada!
Daño, nociepción y dolor no son lo mismo.
Gran parte de los términos y expresiones que utilizamos para referirnos al dolor (ej. "ayer me quedé dormido en el sofá y hoy me duele el cuello, creo que me he hecho daño"), suponen una barrera para pacientes y profesionales. Si quieres saber por qué este tipo de...
Tendinopatía no es sólo daño en el tendón.
El término tendinopatía hace referencia a la presencia de dolor y/o disfunción en relación a un determinado tendón (ej. tendón rotuliano), pudiendo presentar o no cambios estructurales observables (daño). Este último aspecto ha sido objeto de gran interés, pues la...
Tras una lesión, ¿puedo o debo estar inmovilizado?
Si has tenido la mala suerte de sufrir alguna fractura u otro tipo de lesión y como resultado has acabado con una escayola de yeso, férula o vendaje, seguro que te has preguntado: ¿Cuánto tiempo tengo que estar inmovilizado? En esta entrada daremos...
¿Qué flossing debo comprar?
Si quieres empezar a utilizar el flossing, pero no sabes qué tipo de flossband o bandas debes comprar, puedo ayudarte en tu decisión. ¡Vamos allá! ¿Qué características tiene que tener un flossband o las bandas de flossing? Las bandas de flossing o flossband están...
¿Cómo disminuir el dolor en el pie aplicando flossing?
¿Qué puedo hacer para disminuir el dolor en el pie? Si has probado todo tipo de terapias pasivas y nos has encontrado una mejora real a medio largo plazo, en esta entrada te mostraré cómo el flossing disminuirá el dolor en el pie. Y para ello, hoy hablaremos...
¿Cuáles son las contraindicaciones del flossing?
¡Esta entrada es la más importante de todas sobre flossing! Conocer las contraindicaciones del flossing va a aumentar en gran medida la seguridad de esta fabulosa herramienta, disminuyendo el riesgo de aparición de efectos adversos. ¿Quieres saber cuáles son estas...
Paciente con dolor de muñeca y tratamiento con flossing
Son muchísimas las personas sufren de dolor de muñeca, siendo más prevalente en deportistas y trabajadores que tienen que enfrentarse a grandes demandas sobre la muñeca (Ferguson R et al, 2019). Además, el dolor de muñeca tiene un impacto directo en su...
Mejora la movilidad de tobillo con flossing
Si has probado decenas de ejercicios y no mejoras tu movilidad de tobillo, incluso sigues con molestias en la parte anterior al hacer sentadilla profunda, ¡hoy te traigo una posible solución! El flossing o la aplicación de vendajes elásticos junto al ejercicio...
Pros y contras del entrenamiento oclusivo
Bienvenidos y bienvenidas a una entrada sobre entrenamiento oclusivo, donde revisaremos sus pros y contras, así como la evidencia científica y artículos disponibles de esta. En ocasiones anteriores hemos abordado en profundidad los efectos del entrenamiento oclusivo,...
¿Cuáles son los mejores dispositivos de entrenamiento oclusivo?
En esta entrada te contaré todo sobre qué dispositivos existen actualmente en el mercado. Hablaremos sobre cuáles son sus ventajas e inconvenientes y por qué utilizo yo algunos de ellos en mi día a día como fisioterapeuta en Bios Center Sport Clinic. Mi objetivo es que después de leer esta entrada sepas perfectamente cuál es el dispositivo de entrenamiento oclusivo que mejor se adapta a tus necesidades.
Efectos adversos del entrenamiento oclusivo
La seguridad del entrenamiento oclusivo depende principalmente del profesional (fisioterapeuta, entrenador o readaptador) que lo utiliza. Puesto que es el profesional quien decide cuándo, cómo y con quién aplicar el entrenamiento oclusivo. Si no se aplica de forma...
Tratamiento de fracturas con entrenamiento oclusivo
Antes de hablar sobre el tratamiento de las fracturas óseas con entrenamiento oclusivo, dejemos claro la necesidad de empezar cuanto antes la recuperación. Tras sufrir una fractura y acudir a urgencias, se ha establecido como tratamiento la imposición de una...
Tres efectos del entrenamiento oclusivo
¿Por qué está de moda el entrenamiento oclusivo? El entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo (blood flow restriction training) ha visto incrementada muchísimo su popularidad debido a sus efectos en la mejora de la fuerza y la...
¿Qué presión debo usar con el entrenamiento oclusivo?
¿Has empezado a utilizar el entrenamiento oclusivo y no tienes claro qué presión debes usar? No te preocupes, en esta entrada te mostraré qué presión debes utilizar con el entrenamiento oclusivo para obtener los mayores beneficios con el mínimo riesgo. ¡Empezamos!...
3 razones para no usar bandas o straps con el entrenamiento oclusivo
No uses bandas, correas o straps en el entrenamiento seguro. En esta entrada te doy 3 razones para no usar estos materiales.
¿Puedo recuperarme de una fractura sin estar inmovilizado?
En esta entrada nos centraremos en un tipo de lesión, las fracturas óseas, que muy comúnmente su tratamiento está basado en la inmovilización. Pero, ¿realmente es necesario estar inmovilizado tras una fractura? Veremos qué dice la ciencia al respecto. ¿Qué...
¿Cómo inmovilizar tras una lesión?
Te doy la bienvenida a una entrada del blog de Healthy-Move. Hoy hablaremos sobre cómo inmovilizar tras sufrir una lesión (ej. fractura) y que tipos de inmovilización debemos aplicar, un tema que entre fisioterapeutas y kinesiólogos siempre suscita cierta controversia...
Terapia espejo en el tratamiento del dolor
La terapia espejo es una herramienta brutal en el manejo del dolor, tanto crónico como agudo. Si quieres saber más, no dudes en leer esta entrada.
Observación de acciones y tratamiento del dolor
Bienvenidos y bienvenidas a una nueva entrada del blog de Healthy-Move en el apartado de dolor. En esta ocasión vamos a hablar de cómo la observación de acciones tiene una relevancia fundamental en lo procesos de perpetuación del dolor, y cómo esta herramienta es...
Entrenamiento oclusivo en la rehabilitación del LCA
Bienvenidos/as a una nueva entrada en el blog de Healthy-Move. Hoy veremos cómo el entrenamiento oclusivo o blood flow restriction training (BFRT) es una herramienta fundamental en la rehabilitación de los pacientes que han sufrido una lesión del...
¿Qué material comprar para el Entrenamiento Oclusivo?
Utilizando una balanza riesgo-beneficio para la aplicación del entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo, el uso de bandas elásticas no supone una opción viable para la seguridad del paciente. Por ello, dependiendo de la inversión económica que...